איך מתגברים על פרדה?
נפרדתם? כך תתגברו על הפרידה ותמשיכו קדימה, בע"ה! 💔
פרידה מקשר זוגי היא דבר לא פשוט.
בין אם הקשר היה ארוך או קצר אבל משמעותי,
בין אם הפרידה הגיעה מכם או מהצד השני או בהחלטה משותפת... זה תמיד מאתגר.
אבל פרידה היא לא רק סיום, היא גם נקודת מפנה.
היא יכולה לשבור אתכם, אבל היא גם יכולה להיות דלת פתוחה למשהו טוב יותר.
לגישה שלכם יש תפקיד גדול בדרך לקום ממנה.
מה כדאי לאמץ כדי לעבור פרידה יותר בטוב?
תנו לעצמכם להרגיש, אבל אל תתנו לכאב להשתלט.
מתאמנת סיפרה לי שהיא הרגישה שאין לה אוויר אחרי שנפרדה מהבחור שלה.
"כל דבר הזכיר לי אותו – השירים ששמענו יחד, הבדיחות הקבועות,
אפילו הספל שהוא נתן לי במתנה," היא אמרה.
מה שעזר לה זה להגדיר לעצמה מרחב שבו מותר להרגיש,
אבל לא לתת לכאב להשתלט על כל היום.
היא קבעה לעצמה "זמן פרידה" של חצי שעה ביום –
זמן שבו כתבה כל מה שהיא מרגישה, הקשיבה לשירים עצובים בלי אשמה,
ואפילו בכתה אם היה צורך. כשהזמן נגמר – הא קמה והמשיכה הלאה.
אחרי כמה ימים היא הרגישה שהכאב כבר פחות שולט בה.
ועוד דבר קריטי – מחקתם את המספר שלה/שלו ואת כל ההודעות, נכון?
כי זה שלב מאוד חשוב. לדעת שזה לגמרי מאחוריכם ושאין יותר "אולי".
אחרת, תת-המודע עסוק בספק ולא באמת מתפנה לעכל את הפרידה.
הסתכלו על הפרידה כהזדמנות ללמוד על עצמכם.
מתאמנת אחרת סיפרה שהיא נפרדה מקשר שגרם לה להרגיש לא מספיק בטוחה.
היא כל הזמן ניסתה להבין את בן הזוג שלה ואת הרצונות שלו,
אבל הוא לא תקשר את עצמו בצורה ברורה למרות כל המאמצים שלה,
עד שהרגישה מותשת.
"בהתחלה הפרידה הרגישה כמו כישלון, אבל אז הבנתי שהיא בעצם הצלה," היא אמרה.
כשעבדנו יחד, היא התחילה לזהות מה באמת חשוב לה בזוגיות:
קשר עם המון פתיחות ותקשורת זורמת,
ולא מקום שבו היא צריכה "לחלוב" את הכנות מהבחור שלה.
היא שמחה להציב את זה כמטרה לקשרים הבאים שלה.
הרי זוגיות טובה לא מתחילה בזוגיות – היא מתחילה מכם.
כשאתם יודעים מי אתם, מה אתם רוצים ומה מגיע לכם, אתם מושכים אליכם את האדם הנכון.
אל תתנו לפרידה אחת לקבוע לכם את העתיד.
"אני לעולם לא אתאהב שוב," אמר לי מתאמן שהקשר שלו הסתיים אחרי חודשיים יפים ומרגשים.
הכאב היה טרי, והפחד לחזור על אותה חוויה היה עצום.
עבדנו יחד על לשים לב איך הפרידה משפיעה על המחשבות שלו, כי מחשבות יוצרות מציאות.
לאט לאט הוא התחיל להיפתח לאפשרות שקשר חדש לא חייב להסתיים באותה דרך.
היום, כמה חודשים אחרי, הוא כבר יוצא לדייטים ממקום הרבה יותר בטוח בעצמו.
תחזרו לעצמכם – תעשו דברים שעושים לכם טוב.
אחת הדרכים הכי טובות להתגבר על פרידה היא למלא מחדש את החיים שלכם.
מתאמנת שסבלה מפרידה כואבת החליטה להצטרף לקורס ריקוד שתמיד חלמה עליו.
"פתאום חזר לי הצבע לפנים", היא סיפרה לי.
זה לא שהכאב נעלם מיד, אבל היא התחילה להרגיש שיש לה חיים מלאים גם בלעדיו.
אני זוכרת שחוויתי פרידה כואבת מאוד, ושיתפתי את אחי.
הוא מיד עודד אותי ללכת ולפגוש חברים, כבר באותו ערב (!!),
ואמר: "את תראי מיד שיש חיים גם אחרי הפרידה".
הוא צדק. הרגשתי נתמכת ואהובה כבר באותו ערב, וזה חיזק אותי מאוד.
אז פרידה יכולה להיות כאב – או קרש קפיצה לצמיחה. אתם בוחרים.
מה עזר לכם להתגבר על פרידה? שתפו אותי כאן בתגובות.
אני כאן בשבילכם. 💙
אוהבת,
אילה שטרן - מאמנת את מי שנחושים להתחתן בלי להתפשר על אהבה,
ומוכנים לזוז בשביל זה. 0544222855
