טיפ שווה - איש קשר!
-תכננתי השבוע לקנות משקל,
כדי להישקל לפני שאני מתחילה תהליך הרזיה,
פשוט לא הגעתי לזה.
-תכננתי לקרוא כל לילה את המשפטים המעצימים
שיביאו לשינוי שלי, אבל זה התמוסס איכשהו.
-תכננתי לכתוב כל ערב הודיה אחת על היום שעבר
כדי לפתח בי את מידת השמחה, אבל זה לא קרה.
מכירים את התסכול? אוף, איך זה מעצבן.
אנחנו כ"כ רוצים להצליח, מקבלים על עצמנו משהו,
ו... לא מבצעים.
ואז מגיעים רגשות האשמה, ובכלל... חגיגה!
איך פותרים את זה?
אל תדאגו! יש פתרון, והוא לא כ"כ מסובך! הוא אפילו פשוט.
קודם כל את רגשות האשמה אנחנו זורקים
לפח המעוטר הקרוב למקום מגורינו.
(מה נעשה עם אשמה בדיוק? איך זה יקדם אותנו?)
ונבין...
כשאנחנו לא מבצעים משימה, יש לזה 2 סיבות עיקריות:
טכנית, ו... רגשית.
הטכנית היא הכי חמודה.
היא נובעת פשוט מכך ש - או ששכחנו מזה!
או - שלא קבענו לזה זמן מוגדר ביומן.
אמרנו בכללי שמתכננים לבצע,
אבל לא בדקנו באמת מה הזמן הנכון לנו, מראש.
פתרונות:
א. כדי לא לשכוח - תזכורת בסלולרי
(פלוס תזכורת לשעה אח"כ, כדי שאם יצוץ משהו באותה שעה,
אז גם אח"כ נוכל לזכור לבצע).
תליית פתק במקום גלוי שיזכיר לנו.
למשל אם מתכננים לקרוא בלילה -
אז ממש להדביק על מנורת הלילה שליד המיטה, אין מצב לפספס.
ב. כדי לוודא שהדבר מתבצע - לקבוע זמן ספציפי.
מתי אני הולכת לקנות משקל? באיזה יום? באיזו שעה?
מה יכול למנוע את זה? איך אתגבר על המניעה הזאת?
(כולל תזכורות, פתקים וכו')
ואם בסוף לא אוכל ביום שקבעתי -
מהי תכנית ב'? מתי המועד הבא שאני קובעת לי?
לקבוע ממש במסמרות ולהזכיר לעצמנו:
כשאני אומר שאני עושה, אני עושה!
זה נקרא "אינטגריטי = יושרה".
זה נותן תחושת ביטחון, עוצמה וכבוד עצמי
וממש כיף להחליט ולבצע.
ואם כל אלה נעשו ובכל זאת לא ביצענו -
כנראה יושבת שם סיבה רגשית.
איזשהו קושי רגשי שלא היינו מודעים אליו.
אולי פחד להיכשל? פחד להצליח אפילו?
אולי מחשבה סמויה ש"מה באמת, כזאת פעולה יכולה באמת לעזור לי?
זה ייקח שנה עד שיהיה לזה אפקט אמיתי"...
וכאן כבר כדאי לנו להיכנס לעומק האמונות ולאתגר אותן.
לעשות את זה עם הקב"ה (בשיחת התבודדות נהדרת),
עם חבר או איש מקצוע.
אבל לא לשכוח - תמיד אפשר להצליח! אפשר להתמיד ולנצח!!
ראיתי את זה אינספור פעמים אצלי ואצל אנשים - וגם אתם יכולים.
איזה כיף זה לכבוש הרגל חדש ולראות את עצמנו מתפתחים.
זה פשוט התענוג והסיפוק הכי גדולים.
לכו על זה!
אילה שטרן - מאמנת את מי שנחושים להתחתן בלי להתפשר על אהבה,
ומוכנים לזוז בשביל זה. 0544222855
